Você provavelmente já deve ter ouvido falar a respeito desta combinação (alimentação + descanso + exercício) como sendo a fórmula do sucesso; ou seja, o meio para a obtenção dos seus resultados a fins estéticos ou de saúde.
Alimentação: É por meio dos alimentos que fornecemos ao nosso organismo, os nutrientes a que lhes é necessário. São eles: carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas, minerais, além das fibras, compostos bioativos e a água. Cada um, obviamente, tendo suas funções no organismo.
Descanso: É no período do descanso/sono que damos ao corpo a possibilidade de se recuperar para um novo dia, uma nova rotina de intensas exigências que impomos ao nosso corpo. E, quando estamos descansados, temos mais disposição e energia para focar nos nossos objetivos.
Exercício: A prática de um esporte é importante. Quando colocamos o nosso corpo para se exercitar, utilizando grupamentos musculares diferentes e saindo literalmente da rotina, nos protegemos do sedentarismo.
Ter esses três pilares em equilíbrio, ou pelo menos tentar uma maior adequação ao que se for possível, é de fundamental importância para a saúde. Previna-se! E quando o assunto for ALIMENTAÇÃO, siga as orientações do seu Nutricionista.
Henrique Lima 